Bolest kloubů: Příčiny, mikrobiom, artróza a přírodní pomocníci
🦴 Bolest kloubů: Co jste možná nevěděli
Bolesti kloubů trápí čas od času téměř každého. Může jít o důsledek virové infekce, chronického onemocnění nebo degenerativních změn, jako je artróza. Ale co když bolest kloubů ovlivňuje i stav našich střev a mikrobiomu?
🧬 Střeva a klouby: Jak spolu souvisí?
Kolagen je často prvním slovem, které se nám vybaví při myšlence na zdravé klouby – právem. Ale stále více výzkumů ukazuje, že náš střevní mikrobiom může mít zásadní vliv nejen na trávení, ale také na zánětlivé procesy v těle, a tedy i na zdraví kloubů.
🦠 Mikrobiom – biliony mikroorganismů v našich střevech – ovlivňují imunitu, náladu i zánětlivé reakce. Nerovnováha ve střevní flóře a narušená střevní bariéra umožňuje pronikání toxinů do krevního oběhu, kde mohou přispívat ke vzniku zánětů v kloubech.
⚠️ Nejčastější nepřátelé kloubů a mikrobiomu
-
Obezita – nadváha klouby nejen zatěžuje, ale tuková tkáň produkuje zánětlivé látky.
-
Inzulinová rezistence – narušuje ochranu chrupavky a podporuje degeneraci kloubů.
-
Nedostatek pohybu – bez pohybu stagnuje krevní oběh, zhoršuje se výživa kloubů i mikrobiom.
-
Nevyvážená strava – přemíra cukrů a tuků, málo vlákniny a bílkovin negativně ovlivňuje klouby i střeva.
✅ Jak mikrobiom podpořit a ulevit kloubům
-
Probiotika – laktobacily a bifidobakterie napomáhají trávení, posilují střevní bariéru.
-
Prebiotika – vláknina jako “potrava” pro probiotika, obsažená v luštěninách, zelenině a obilovinách.
-
Pestrá a vyvážená strava – základ zdravého mikrobiomu i kloubů.
🌿 5 přírodních pomocníků pro zdravé klouby
1. Boswellie (Kadidlovník)
Podporuje zdraví kloubů, kostí i trávicí soustavy.
💡 TIP: Vyzkoušejte Boswelagen – kombinaci boswellie a kolagenu pro maximální účinek.
2. Vitamín D3
Důležitý pro zdraví kostí, zubů, svalů i imunitu.
✅ Vysoká vstřebatelnost a využitelnost.
3. Zázvor
Podporuje normální stav kloubů a svalů, známý i při nachlazení.
💡 TIP: Vyzkoušejte Epicafe Epigemic – zázvor v kombinaci s čekankou pro podporu mikrobiomu.
4. Šišák bajkalský
Bylina tradiční čínské medicíny, přispívá k normální funkci kloubů a svalů.
💡 TIP: Kombinujte s resveratrolem nebo rosmarinic acid.
5. Astaxantin
Silný antioxidant z řas, lososů či krevet.
💡 TIP: Spojte ho s Omega-3 mastnými kyselinami pro synergický efekt.