Chcete zhubnout? 5 přírodních látek, které podpoří vaše hubnutí zdravě - hubnutí, zdraví, detox, jaro
Chcete zhubnout? Račte dál!
29. 01. 2024
Začátek roku bývá časem velkých plánů a nových startů – a jedním z nejčastějších cílů bývá právě hubnutí. Ať už se do toho pouštíte kvůli plavkové sezóně, zdraví, nebo lepšímu pocitu ze sebe sama, držíme vám palce! V tomto článku vám ukážeme, jak na to zdravě, udržitelně a s podporou přírody.
Hubnutí není zázrak – ale návyk
Zázračné pilulky neexistují. Bez změny stravování, pohybu a trpělivosti to bohužel nepůjde. Ale pokud k tomu přidáte pár smysluplných návyků a osvědčené přírodní doplňky, cesta může být snazší.
Zkuste začít takto:
-
Nejezte před spaním – poslední jídlo si dejte 2–3 hodiny před uložením do postele.
-
Omezte cukry – méně slazení kávy, náhradou za sladkosti může být ovoce.
-
Více pohybu – i procházka se počítá. Ideálně s kamarádem nebo partou – ve dvou se to lépe táhne!
-
Budujte návyky postupně – zapisujte si úspěchy, netrestejte se za chyby.
5 přírodních látek, které mohou pomoci při hubnutí
1. Gurmar – Ničitel cukru
Tropická rostlina z Indie, která:
-
pomáhá udržovat normální hladinu krevního cukru,
-
snižuje chutě na sladké,
-
podporuje kontrolu tělesné hmotnosti.
Tip: Ideální pro ty, kteří bojují s přejídáním nebo večerní „mlsnou“.
2. OPC – síla z hroznových jader
Zkratka pro oligomerní proantokyanidiny – extrakt z hroznových semínek:
-
podporuje látkovou výměnu,
-
pomáhá při celulitidě,
-
posiluje imunitní systém.
Tip: Skvělý pomocník nejen pro štíhlou linii, ale i pro zdraví pokožky.
3. Coleus forskohlii – Energie z velehor
Ajurvédská bylina z Nepálu, která:
-
stimuluje spalování tuků,
-
harmonizuje hormonální rovnováhu,
-
zlepšuje celkovou vitalitu.
Tip: Účinná při pomalém metabolismu nebo hormonální nerovnováze.
4. Bromelain – Enzym z ananasu
Trávicí enzym, který:
-
podporuje trávení bílkovin,
-
přispívá ke správné funkci střev,
-
má protizánětlivé účinky.
Tip: Užitečný při nafouknutí, těžkosti po jídle nebo zánětech.
5. EGCG – Extrakt ze zeleného čaje
Výtažek ze zeleného čaje s vysokým obsahem epigalokatechin galátu:
-
podporuje spalování tuků,
-
zlepšuje koncentraci a náladu,
-
posiluje kardiovaskulární zdraví.
Tip: Skvělý jako ranní alternativa kávy – bez cukru a s benefity navíc.
Závěr: Nečekejte na pondělí, začněte dnes!
Zdravé hubnutí je o trpělivosti, rovnováze a postupných změnách. Nehledejte zázraky – hledejte udržitelnost. A pokud přidáte přírodní doplňky, které podporují metabolismus, chuť k jídlu nebo trávení, může být vaše cesta o něco jednodušší a příjemnější.